Beast Skills: Handstand
beastskills.com
Detaillierte Beschreibung des Handstands. Laut Jim schon etwas veraltet, da bereits 6 Jahre alt - aber ich denke, dass die wenigsten Punkte davon an Gültigkeit verlieren!
Calisthenics Trainingspläne
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) made in Japan - ultraintensiv, dafür aber auch ultrakurz! 
Maximaler Trainingsumfang ist die Devise - mit jedem Satz kommt eine Wiederholung… 
So einfach wie effektiv: Mache eine Abfolge von Übungen so oft wie… 
Klassisches Muskelhypertrophie-Training: Split-Training mit mittleren Wiederholungszahlen bis zum Muskelversagen, dazu ausreichend Pausen. Calisthenics Übungen
Bei dieser Klimmzug-Variante liegt die Belastung durch den breiteren Griff stärker am… 
Unglaublich gute Übung, für die sich dein Körper wie ein einziger koordinierter… 
Eine Liegestütz-Progression, die im Vergleich zu normalen Liegestützen etwas mehr den oberen… 
Die einfachste – weil zweibeinige – Variante von Wadenheben im Stehen. 