Beast Skills: Handstand
beastskills.com
Detaillierte Beschreibung des Handstands. Laut Jim schon etwas veraltet, da bereits 6 Jahre alt - aber ich denke, dass die wenigsten Punkte davon an Gültigkeit verlieren!
Calisthenics Trainingspläne
Maximaler Trainingsumfang ist die Devise - mit jedem Satz kommt eine Wiederholung… 
Klassisches Muskelhypertrophie-Training: Split-Training mit mittleren Wiederholungszahlen bis zum Muskelversagen, dazu ausreichend Pausen. 
Zwei unterschiedliche Übungen in einem Satz kombiniert machen das Training nicht gerade… 
Antagonisten sind muskuläre Gegenspieler, die bei dieser Trainingsform abwechselnd trainiert werden. Calisthenics Übungen
Bei dieser Liegestütz-Variation wird der große Brustmuskel stärker gedehnt und gleichzeitig der… 
Die einfachste Beincurls-Variante: Aufrecht stehen, Bein nach hinten heben, kurz halten –… 
Verwandle Liegestütze in eine explosive Schnellkraft-Übung! 
Eine der besten Bauchübungen für Fortgeschrittene überhaupt! 