Beast Skills: Handstand
beastskills.com
Detaillierte Beschreibung des Handstands. Laut Jim schon etwas veraltet, da bereits 6 Jahre alt - aber ich denke, dass die wenigsten Punkte davon an Gültigkeit verlieren!
Calisthenics Trainingspläne
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) made in Japan - ultraintensiv, dafür aber auch ultrakurz! 
Zwei unterschiedliche Übungen in einem Satz kombiniert machen das Training nicht gerade… 
Klassisches Muskelhypertrophie-Training: Split-Training mit mittleren Wiederholungszahlen bis zum Muskelversagen, dazu ausreichend Pausen. 
High Intensity Training: Man nehme pure Effektivität, rühre dazu reinste Effizienz -… Calisthenics Übungen
Diese verschärfte Variante des beidbeinigen Beckenhebens trainiert genauso wie die Basisübung die… 
Neben stärkeren Oberschenkeln bekommst du mit dieser Übung auch gleich noch eine… 
Durch die seitliche Körperposition ist hier noch mehr Koordination und Kraft gefragt… 
Bei dieser Klimmzug-Variante liegt die Belastung durch den breiteren Griff stärker am… 