Beast Skills: Handstand
beastskills.com
Detaillierte Beschreibung des Handstands. Laut Jim schon etwas veraltet, da bereits 6 Jahre alt - aber ich denke, dass die wenigsten Punkte davon an Gültigkeit verlieren!
Calisthenics Trainingspläne
So einfach wie effektiv: Mache eine Abfolge von Übungen so oft wie… 
Übersetzt "schmiere die Schraube" - hier geht es um pure Kraft. Trainiert… 
Klassisches Muskelhypertrophie-Training: Split-Training mit mittleren Wiederholungszahlen bis zum Muskelversagen, dazu ausreichend Pausen. 
Antagonisten sind muskuläre Gegenspieler, die bei dieser Trainingsform abwechselnd trainiert werden. Calisthenics Übungen
Die absolute Hammer-Klimmzugvariation, besonders für Kletterer! Trainiert die gerade beim Klettern so… 
Durch die erhöhte Position der Füße etwas schwieriger als die Standard-Variante am… 
Die noch explosivere Variante von Sprung Liegestützen! 
Wie lange hältst du sie aus? Genauso wie die Planke ein sehr… 