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  • Übung hinzufügen {k2storecart 90}
  • Level 2
  • Primär Rumpf
  • Sekundär Arme - Hand- und Fingerbeuger, Beine - Adduktoren, Rumpf - Bauchmuskeln
  • Bewegung dynamisch
  • Ausrüstung Klimmzugstange
  • Körperseite beidseitig
Wem Beinheben im Hängen – also mit ausgestreckten Beinen – noch zu schwer ist, sollte…

Weitere Infos:

  • Übung hinzufügen {k2storecart 91}
  • Level 1
  • Primär Rumpf
  • Sekundär Beine - Adduktoren, Rumpf - Bauchmuskeln
  • Bewegung dynamisch
  • Ausrüstung ohne Geräte
  • Körperseite einseitig
Die einfachste Kniehebe-Variante, gleichzeitig aber auch eine passable Gleichgewichtsübung.