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  • Übung hinzufügen {k2storecart 47}
  • Level 2
  • Primär Beine
  • Sekundär Beine - Beinstrecker, Gesäß - Gesäßmuskeln
  • Bewegung plyometrisch
  • Ausrüstung ohne Geräte
  • Körperseite einseitig
Koordinativ anspruchsvolle Schnellkraft-Übung!

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  • Übung hinzufügen {k2storecart 39}
  • Level 1
  • Primär Komplex
  • Sekundär Beine - Beinstrecker, Gesäß - Gesäßmuskeln, Schultern - Schultermuskeln
  • Bewegung dynamisch
  • Ausrüstung ohne Geräte
  • Körperseite beidseitig
Wer kennt ihn nicht aus der Schule, den Hampelmann? Sehr gut als Ganzkörper-Aufwärmübung und leichte…

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  • Übung hinzufügen {k2storecart 52}
  • Level 2
  • Primär Beine
  • Sekundär Beine - Adduktoren, Beine - Beinstrecker
  • Bewegung plyometrisch
  • Ausrüstung Boxen
  • Körperseite beidseitig
Spring rauf auf die Kiste! Je nach Höhe der Plattform, auf die du springst, können…

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  • Übung hinzufügen {k2storecart 120}
  • Level 1
  • Primär Beine
  • Sekundär Beine - Beinstrecker, Beine - Wadenmuskeln, Gesäß - Gesäßmuskeln
  • Bewegung plyometrisch
  • Ausrüstung ohne Geräte
  • Körperseite beidseitig
Eine Schnellkraft-Übung, die je nach Intensität des Sprunges ganz schön fordernd sein kann!

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  • Übung hinzufügen {k2storecart 119}
  • Level 2
  • Primär Beine
  • Sekundär Beine - Beinstrecker, Beine - Wadenmuskeln, Gesäß - Gesäßmuskeln
  • Bewegung plyometrisch
  • Ausrüstung ohne Geräte
  • Körperseite einseitig
Eine Schnellkraft-Übung, die je nach Intensität des Sprunges so richtig fordern kann!

Weitere Infos:

  • Übung hinzufügen {k2storecart 116}
  • Level 2
  • Primär Beine
  • Sekundär Beine - Adduktoren, Beine - Beinstrecker, Gesäß - Gesäßmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur
  • Bewegung dynamisch
  • Ausrüstung ohne Geräte
  • Körperseite diagonal
Für den Skispringer in dir: Eine tolle Übung, die sowohl koordinativ anspruchsvoll, als auch so…