100% Calisthenics Training! - skillworx Calisthenics - skillworx Calisthenics

Calisthenics Übungen

Handtuch Klimmzüge
Weitere Informationen
- Übung hinzufügen {k2storecart 40}
- Level 3
- Primär Rücken
- Sekundär Arme - Armbeuger, Arme - Hand- und Fingerbeuger, Rücken - Rückenmuskeln
- Bewegung dynamisch
- Ausrüstung Klimmzugstange
- Körperseite beidseitig
- Push / Pull Pull
Zwei kleine Handtücher, die einen großen Unterschied machen: Diese Klimmzug-Variante könnte ein…

weiterlesen...

Bulgarische einbeinige Kniebeugen
Weitere Informationen
- Übung hinzufügen {k2storecart 15}
- Level 3
- Primär Beine
- Sekundär Beine - Beinstrecker, Gesäß - Gesäßmuskeln
- Bewegung dynamisch
- Ausrüstung ohne Geräte, Boxen
- Körperseite einseitig
Eine der besten Aufbauübungen auf dem Weg zur ultimativen Beinübung – den…

weiterlesen...

Klappmesser Liegestütze
Weitere Informationen
- Übung hinzufügen {k2storecart 54}
- Level 3
- Primär Schultern
- Sekundär Arme - Armstrecker, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
- Bewegung dynamisch
- Ausrüstung ohne Geräte
- Körperseite beidseitig
- Push / Pull Push
Eine wunderbare Schulterübung, die eigentlich in keinem Trainingsprogramm fehlen sollte – wer…

weiterlesen...

Zombie Liegestütze
Weitere Informationen
- Übung hinzufügen {k2storecart 112}
- Level 3
- Primär Brust
- Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
- Bewegung dynamisch
- Ausrüstung ohne Geräte
- Körperseite einseitig
- Push / Pull Push
Eine witzige Übung, die du mal zwischendurch in dein Training einbauen kannst,…

weiterlesen...

Alle Calisthenics Übungen

NEU: skillworx High Parallettes

Raw Edition

Die unbehandelte und somit maximal griffige Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!

weiterlesen...

Lucent Edition

Die dünn lackierte und somit schmutzresistente Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!

weiterlesen...

SemiDark Edition

Die dünn lackierte Variante mit gebeizten Standfüßen der skillworx High Parallettes Linie - schmutzresistent & extra Style inklusive. Parallettes aus Holz, made in Austria!

weiterlesen...

Parallettes im skillworx Shop ansehen

Calisthenics Trainingspläne

Supersätze (Maximalkraft)

Zwei unterschiedliche Übungen in einem Satz kombiniert machen das Training nicht gerade…

weiterlesen...

Intervalltraining

Klassisches Muskelhypertrophie-Training: Split-Training mit mittleren Wiederholungszahlen bis zum Muskelversagen, dazu ausreichend Pausen.

weiterlesen...

Stappers

So einfach wie effektiv: Mache eine Abfolge von Übungen so oft wie…

weiterlesen...

Antagonistentraining

Antagonisten sind muskuläre Gegenspieler, die bei dieser Trainingsform abwechselnd trainiert werden.

weiterlesen...

Alle Calisthenics Trainingspläne

Calisthenics Tutorials

Handstand Liegestütze Tutorial: Profis (Beast Skills)

In Teil 3 von Jims Handstand Liegestütze Tutorial geht's an's Eingemachte: Hier…

weiterlesen...

Human Flag Tutorial (Beast Skills)

Gutes Human Flag Tutorial - Jim hebt hier besonders gut die Notwendigkeit…

weiterlesen...

Front Lever Tutorial (Beast Skills)

Ausführliches Tutorial mit sehr vielen technischen Details zum Front Lever.

weiterlesen...

Planché Tutorial (GWOD)

Bei "Coach Carl" auf Gymnastics WOD gibt's ein tolles Video-Tutorial, bestehend aus…

weiterlesen...

Alle Calisthenics Tutorials